私もあなたと同じようにバドミントンの練習法で悩んでいました
アップをして、チャイナステップ、サーキットトレーニング、シャドウフットワークをやって、そこからスマッシュなど各ショットの基礎打ち、パターン練習。それが終わると、ダブルス、シングルスのノックをして、最後にゲームをやって、クールダウン。
これがいつものメニューでした。
しかし、こういった基礎やいつもと同じメニューをいくら繰り返しても自分の実力が伸びてるとは思えなかったのです。コートでトレーニングできる時間は限られているのに、疲労やストレスをただ溜めていくだけでした。そこで何かないものかと自分で探しはじめました。
いろんな人に聞いてみても、結局、基礎トレーニングの積み重ねだといわれました。
インターネットで何かいい方法はないかとＹａｈｏｏやｇｏｏｇｌｅでバドミントンと入力して検索をかけてみても、自分が知りたい思い通りのものは見つけることはできなかったり、相当な時間がかかったりで、苦労を重ねるばかりでした。
書店などに行ってみてもバドミントンの書籍の数は数点で、バドミントンのレッスンが受けられる教室等の数も少ないのです。しかし、少ないながらも書籍を何冊も買ってきて片っ端から読みまくって、実践してはみるものの効果は出にくいものばかり。
やる気はあるのに、効果的なトレーニング法や情報を手に入れるのは難しく、他のスポーツと比べると圧倒的に、情報の質と量が少ないというのが現状でした。
しかし、解決策は見つからず、嫌々ながらも今までどおりのメニューを繰り返すしかなかったのです。
今あなたは、バドミントンの練習方法で悩んでいませんか？きっかけは“ある練習法”との出合いでした
今、思い出すと「あのつらい経験があってこそ今がある」といえるのですが、当時は、どんな練習をすればいいのか？どうすればいいのか？ と悩み、迷路に迷い込んでいるようでした。
当たり前の話なんですが、このままで上達できる可能性は低い。そう思い。あきらめきれずにいました。
そしてついに、ある時、“ある練習法”に出合ってしまったのです！
きっかけはちょっとしたことでした。私は何かあるはずだと、365日、常にアンテナを張っていました。すると、
「〇〇はとても大事な事なんです。」
「〇〇して、ただやっただけなんです。」
「〇〇したら、その通りにできました。」
テレビや雑誌なんかで、このような事をトップ選手達が語っているのに気がついたのです。
はじめは「本当だろうか？」と信じ切れていない部分が多かったのですが、それからというもの、この方法について詳しく調べ研究し、理論を学んでいきました。
すると、どうでしょう。自分が上達を実感するよりも先に、まわりの仲間から驚かれるほど上達できたのです。色々な事を言われました・・・
「え！どうしたの！！」
「なんで！？」
「誰に習ったの！？」
「どれだけ厳しいトレーニングをしたの！？」
違うんです。この練習方法に出合っただけなんです。そして、ただ実践しただけなんです。
バドミントン上達のためにしなければならない事とは・・・
あなたは、このようなメニューを繰り返してはいませんか？
・基礎を繰り返す練習
・とにかくひたすらスマッシュなどを打ちまくる
・やみくもに同じ内容のメニューを続けている
日頃のメニューを毎日続けていくことで上達することがないわけではありませんが、これでは時間がとてもかかります。
私もこういった練習をやっていました。とにかく基礎や、反復練習をずっとやっていました。しかし、結局今まで通りの状態が続くばかりで、膨大な時間と労力を無駄にしているだけだったのです。効果も思っている以上に期待できません。きつく、つらい事の繰り返しではモチベーションも下がり、続けることも難しいのです。
しかし、ちょっとだけやり方を変えるだけで、ただきつく、つらいだけのトレーニングをする必要はなくなるのです。
「一体何をすれば・・・？」
実はですね、、、1日たった数分“ある事”を実践するだけなんです！
